经期推迟怎么办 经期前后护理很重要

　　生理期是每个女人都会有的，现代女性经常忙于生活和工作，没有太多的时间关心自己的健康。月经推迟已经是家常便饭，很多女人不以为意，那么月经推迟怎么办?经期前后如何护理呢?　

　　一、月经期间忌“冷”

　　炎热的夏季，女性朋友们往往禁不住冷饮、空调的“诱惑”，但在享受凉爽带来的愉悦时，往往也给健康埋下隐患。

　　而夏天泡脚则可改善这一问题。古人云，“养树需护根，养人需护脚”，脚上分布着约66多个穴位，若坚持用热水泡脚，则能促进气血运行，疏通经络，从而达到散寒、化瘀、疏经通络、增强体质的目的。尤其对于体质虚寒、痛经严重的女性朋友，可在泡脚水中添加红花、肉桂、附子等有利于散寒止痛的药，以改善腿脚冰凉、酸软的问题。
 

　　二、经期护理需重控菌

　　经期女性身体免疫能力下降，容易受到病菌的侵害。女性每次来月经时，因失去一定量的血液，以及体内激素水平的变化，身体抵抗力较平时下降。而经血是病菌等微生物的良好培养基地，若不及时清洁、护理，容易导致瘙痒、病菌感染等。

　　可配合使用能抑病菌滋生的护理成分，如苦参、黄柏、地肤子等具有止痒，能有效减少私处病菌滋生，改善阴部环境，防止瘙痒。
 

　　三、经期也需注意内衣的选择与保养

　　棉质的内衣相比紧身内衣透气性更好，后者容易使汗腺分泌受阻，加重阴部潮湿与病菌滋生。同时，洗后需放置在通风，有日光照射的地方，但避免强光暴晒，防止褪色。

　　发现月经推迟的症状后不要过度紧张和担心，要找到导致月经推迟的原因到底是什么，然后对因去治，在平时要时刻保持良好的心态，注意合理饮食，多运动。

　　有很多女性会有月经推迟的现象，月经推迟即月经没有按照正常计算的那个时间来而是往后延迟了，一般延迟的时间超过一个星期就需要注意调理了哦。月经推迟吃什么好?下面来看看治月经推迟的药膳吧。

　　☆【鸡蛋炖益母草】

　　功效：适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经推迟症。

　　☆【米醋炖豆腐】

　　功效：适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

　　☆【山楂红糖饮】

　　功效：适用于月经推迟。

　　☆【大枣益母汤】

　　功效：适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症状。

　　☆【羊肉当归汤】

　　功效：此药膳，羊肉味道鲜美，汤香醇好喝，有调经的功效。适合体质虚弱的女性。对于头晕、心悸、经量少、经色淡、舌淡苔少、脉细无力的月经推迟女性。

　　☆【母鸡艾叶汤】

　　功效：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，水睡不着多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

　 日常的注意事项

　　造成月经推迟的原因有很多种，但是如果排除怀孕，也不是用药，或者手术的影响，那么就要开始注意个人的生活习惯了，不仅需要及时的注意个人卫生，还要保持开朗的心情，具体可以参照以下几点：

　　1、保持精神愉快

　　避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
 

　　2、注意卫生，预防感染

　　注意卫生清洁。月经期不能夫妻生活。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
 

　　3、勤洗勤换内衣

　　内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
 

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物

　　多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

　　每个女人对大姨妈总是又爱又恨的，但我们还是要照顾好她，女人没有到绝经期的时候都是年轻的状态!所以大家平时在经期的时候一定要多多注意，相信上述介绍的这些经期推迟的常识和调理方法能够帮助大家解决疑难问题!